テーマ:整体

東中野 創健きずな整体院 睡眠、運動に香りを利用

物事をしっかり考えるためには、十分な睡眠と適度な運動が欠かせません。 昼間は動き、夜はしっかり休養を取る。そんなメリハリのある生活をサポートするのが香りのようです。 それぞれに応じた香りを嗅ぐ事で心身をコントロールできます。 ローズマリー→スッキリとした香り レモン→気分をリフレッシュ ラベンダー→身も心もリラックス オレン…
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冷えにお湯活

冷えを放っておくと、血の巡りが悪くなり代謝、免疫力を低下させ老化を早めたり、病気を引き起こす要因になるようです。白湯を飲むことで胃腸などの内臓が暖まり代謝が上がります。また血液、リンパの流れが良くなるので体内の余分な水分が排出されて冷えにくい体になるようです。 食前に飲むと食べ物の消化吸収を高め代謝を上げてくれるので、体が温まりやすく…
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超話題 「ミドリムシのちから」販売しています

      東中野 創健きずな整体院 今、話題の美容&健康サプリ「ミドリムシのちから」販売店となり置いています。 健康は体の中と外からとの思いで販売することにしました。 藻の一種なのに動物と植物の59種類の栄養素が入って、さらにコエンザイムQ10、αリポ酸まで加えていますので体内から活発になります。さらに乳酸菌の力で体がスッキ…
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お疲れでは!!

東中野 創健きずな整体院 石井です。 この時期必要ですが、梅雨に入って今日はジトジトしています。 寝ているはずが疲れが取れなかったり、ひどい肩こり、腰痛はありませんか??? 只今、おためし整体 60分 ¥5000→¥3000 はじめています。 お気軽にご連絡ください。 ℡:03-5389-5042
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五月病のりきる

季節の変わり目の温度の変化 栄養バランス、散歩が良いみたいです。 桜が散ってさまざまな花が咲き始めています。
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キャンペーン中です ¥2000引き!!

まだ東中野の「創健クラーク」・「創健きずな整体院」が知らない人も多いかと思い 初回限定 整体のみ 60分お試し ¥5000→¥3000 1日2名様のみ 電話;受付しております。 ひどい肩こり・腰痛・首のこりなどお気軽にいらしてください。          東京都中野区東中野1-53-15              HIBビル…
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気せわしい年末

今年もあと少しとなりました 皆さんも年内中の仕事の締切、区切り、大掃除等せわしくなっているのではないでしょうか 今年の疲れは今年中に取り新しい年をお迎えしましょう 年内は30日まで営業していますので、ご予約は早めにご連絡ください ☎03-5389-5042      創健きずな整体院
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東中野の創健です!

朝夕はめっきり冷え込む今日この頃、皆様におかれましてはご清栄の事とお慶び申し上げます。 皆様に御後援されておりました肩こり・腰痛の「創健クラーク整体院」でしたが、この度移転し名前も 「創健きずな整体院」として開店することになりました。 どうぞお気軽にお立ち寄りください。 〒164-0003   東京都中野区東中野1-53-…
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ひどい肩こり、ぎっくり腰に注意!!

今年の夏は長い猛暑が続いたかと思ったらば、急に涼しくなり、むしろさむい程。 長い冷房の中での生活で、体は冷え切ってしまいひどい肩こり・腰痛で来院する人が多くなって来ています。 また、急な温度差で体は疲れきっているようです。 当院はそんな方でも、深部筋までしっかりほぐしていますので、一度お試し下さい。 ギックリ腰は大体一度で改善し…
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首(頚椎)の枕あります。

生活の中でパソコンが欠かせない物の1つになっているように思えます。 そのせいか、腰椎・特に頚椎に問題を起こしている人が多くみえます。 デスクの前で長時間、座りっぱなし。 目はまばたき少なく、合わない位置での作業、 首に湾曲あるべき箇所になし・・・・ そのための枕を用意していますが、結構評判が良く必然的に肩こりも 解消してきま…
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妊婦さんのマッサージ

出産率が減り子供の数が減少しているようですが、ここ最近対策として国・区・地域・会社によって対策がいろいろ行われて来ているようで、妊婦さんが増えている様に見受けられます。今年に入りここでの妊婦マッサージが増えています。 妊娠中足の疲れ・むくみ・赤ちゃんが体内で育つ間の腰の痛み、肩こり等、安定期に入る4ヶ月目から出産直前までの方をマッサー…
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疲労感ありますか?

日本人の6割が現代社会で疲れを感じているようです。そのような時 アルファーリポ酸は強い抗酸化作用と、糖分をエネルギーに効率よく使うようにする働きがあり、疲労時に良い成分のようです。 アミノ酸は体内への吸収が早く、摂取後すぐにエネルギーとして役立つようです。 ビタミンB派群はエネルギーの代謝、亜鉛は体の成長に必…
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右脳と左脳の使い分け会話術

右脳は感情的、左脳は理性的・批判的に物事を受け止める傾向があるようです。 また、左耳からの情報は右脳に、右耳からの情報は左脳に入ります。 これを踏まえて、会話上手になる方法を紹介した医学博士 高田明和さんの文面がありました。 ①大事な用件は、相手の左側で話そう 商談などの重要な話や意見は、左脳に入ると批判的に受け取られる恐れ…
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目の疲れが頭痛を引き起こす

目は光を感じたり、物を見たりする感覚器官。脳に送る情報の80%を占めています。 私たち現代人はパソコン、テレビ、DVD、仕事などで目を酷使しています。それに加えて深夜まで起きている事が多くなり目を休める時間も極端に減っているようです。 目と脳は深い関係があるようです。視神経は100万~1000万本もの神経繊維が集束していると言われ脳…
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大腰筋トレーニング

最近話題になっている大腰筋。主に太ももを上げるときの機能で立つ・歩く・走るなど運動の基本動作に関与しています。背骨と太ももの内側を結ぶ太い筋肉で第1腰椎から5腰椎そして小転子向けて付いています。 ★トレーニング    ◎大きく足踏み      腕でバランスとり大きく足踏み、「1.2」で太ももを足の付け根よりも高く上げ「3.4」…
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低体温が急増しています。

健康な人の体温(平熱)は熱いとき・寒いときでも普通36.5度C前後に保たれています。 しかし今慢性的に平熱が36.5度Cを大きく下回っている「低体温」の人が急増しているようです。日本人の8割が低体温、特に20代、30代の若い女性にその傾向が見られさらに低体温は子供にも広がって50年前の子供の平均体温が1度Cも低くなっているといいます。…
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体の脂肪

脂肪は加齢とともにつきやすくなるようです。 「食事はいつもと同じなのに最近おなかが出てきた。」と感じることはないでしょうか? 年齢を重ねるごとに基礎代謝量が減るのに、体を動かす機会が減少、特に女性は脂肪が就きやすくなります。 その脂肪を燃やすには筋肉をつけることが良いようです。 筋肉は体脂肪を燃やす最大組織「太りにくい体質」にな…
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体のゆがみ

姿勢は見た目の美しさだけではなく、健康を左右します。 靴の外側が磨り減る、仰向けに寝られないなどからだのゆがみが原因かもしれません。 美しい姿勢は骨格の土台となる骨盤と、それに支えられる背骨によってつくられています。そのため姿勢が悪いと骨格のバランスが崩れて腰などの筋肉に負担が掛かり、血行が悪くなり痛みや凝りを引き起こします。特に骨…
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ギックリ腰

ギックリ腰とは1つの症状の名前です。いろいろな原因でギックリ腰になるようです。 これは発熱という症状が風邪や肺炎や盲腸などいろいろな原因で起こるのと同じようです。 ギックリ腰とは、何かのきっかけで急に腰が痛くなることを表す言葉です。しかし10歳以下のギックリ腰の人はいないようで、10歳代になると激しいスポーツなど外力にて椎間板を傷め…
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胃にやさしい生活をしましょう

自分の胃は自分で守ることが出来るようです。 ①ストレスなしで胃も穏やか!!     ストレスにより交感神経と副交感神経バランスがくずれると胃の血液が減って   胃の運動や胃酸・胃粘液の分泌が減少そのため胃の中の細い血管がけずられて   しまうようです。 ②タバコは胃の大敵!!     タバコを吸うと血管が収縮、血行が悪くなり…
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ドライスキン(乾燥肌)予防は!

冬は肌がかさかさして粉を吹いたようになりかゆみが出てきたりします。 空気が乾燥するのに加え、暖房で乾燥が助長されるため皮膚から水分が蒸発しやすくなります。 更に加齢に伴って皮膚も老化するので乾燥しやすくなります。皮膚の水分や皮脂が不足して皮膚が乾燥する「ドライスキン」(乾燥肌)は65歳以上の実に90%以上に見られる様ですが、皮膚の老…
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毒素を排出・マッサージ

むくみは体に毒素がたまったサインです。 最大の原因は体の中にたまった余分な水分や老廃物それに毒素を排出するリンパの流れが滞るためです。私たちの体内には血管がすみずみまで張り巡らされていますが、それと並行するかの様に全身に張り巡らされているのがリンパ管です。この中を流れている透明の液体がリンパ液といい血液と深い関係があります。 心臓か…
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風邪かな?と思ったら・・・

「ハークッション!」となると「風邪」かな?とまず疑うほど「風邪」は私たちにとって身近な病気。 しかし以外に知らないのがこの風邪、いろいろな原因で起こる呼吸器の急性炎症性の病気で「かぜ症候群」と呼ばれています。 治療は安静にして体の回復力高めるのが基本です。特に熱があるときは出来るだけ休養を取ります。ひき始めは温かくして入浴控え睡眠を…
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昨日の虹の続編

東京の空に昨日現れた虹ですが、もう一枚掲載しました。 当院に勉強に来ているメンバーもこの写真観て驚いています。 URL http://www7a.biglobe.ne.jp/~souken_clark/
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昨日の虹観ましたか?

昨日午後4時15分ごろ消えかかっている虹を発見 東京の東・上空です。 いらしている方を見送ってから急いでシャッターを押しましたがかすかに見えますか? 肉眼ではもっときれいに見えましたよ しかし昨日は東京雨は降っていないし、逆に気温24度程あったので暖かかったのに何故こんな事が起こるのか、不思議・・・・・・ URL htt…
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生活習慣を食事で予防

①1日3食規則正しく      1日2食では1回に食べる量が多くなり糖尿病になりやすくなります。    また間食が増えカロリーオーバーになりがち ②主食は適量、副食は1食に1~2皿       ご飯などの主食は適量。副食(肉・魚・卵・豆腐)は1食に1~2皿。毎食種類を変えて、    但しご飯よりおかずの食べすぎがカロリーの取…
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女性は便秘が多い

最近来院の方に便秘症が多いように思います。 どの程度から便秘なのか実は3日以上排便がない状態で不快な症状で日常生活に支障がある場合を便秘と呼びます。 特に女性に便秘がつきもの。男性に比べ腹筋が弱いことも加え、ダイエットや複雑な体の構造から腸の働きを悪くしています。便秘になるとニキビ・肌荒れ・美容にも悪影響、ひどくなると頭痛、肩こり…
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脳の健康

加齢とともに衰える記憶力や判断力しかし脳に十分な酸素と栄養を与え常に脳を刺激することでダメージも減少することが出来るようです。 ★脳に働きかける栄養成分(DHA)    青魚に多く含みます。   血管壁や赤血球を軟らかくする働きあり、脳内の血液サラ    サラに保つために欠かせないよう で す   情報伝達物質の受け…
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目の疲れには

人間は情報の約80%以上を視覚から取り入れているため現代人の約90%もの人が目に何らかの疲れを感じていると考えます。目が痛む、かすむ、まぶたの痙攣の症状もほっておくと視力の低下・肩や首筋の凝り・頭痛の原因につながります。 ①ブルーベリー(疲れ目に役立つ)    色素成分アントシアニンは、網膜において目の疲れ癒す働きがあります。 …
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