疲れがたまっているという信号が肩こりだ!!!

肩こりは、一つの症状であって医学的な病名ではない。首から肩にかけての筋肉が張り、筋が硬くなった状態を言います。筋肉は疲れると乳酸という疲労物質を発生させるため、休ませて疲れを取り除かなければいけないが、慢性的な疲れとなると緊張を緩めることが出来なくなり肩がこることになります。そのような経験はありませんか? ①人間の頭の重さはおよそ3…
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疲労からの回復!!

運動をすると筋肉は血液中のグリコーゲンをつかってエネルギーを出しますがこのとき酸素の供給が十分でないと排気ガスとして筋肉内に疲労物質乳酸が発生する。筋肉中に生成され蓄積された乳酸は血液で肝臓に運ばれます。この乳酸を除去すると疲労回復になりますが回復には休息と糖分・ビタミンB1補給・マッサージ、入浴などが有効。またマッサージや入浴は筋肉…
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「スポーツ」と「運動」は違う?

先日「創健研修グループ」の勉強会が行われたがその際スポーツ医科学研究所 田中誠一教授の書かれた記事が発表されたスポーツは体の特定部位に過度の負担をかけるので、健康な体をこわす事が多い。運動はスポーツと違い健康を維持し長生きが出来る心身をつくることが目的との事。 勉強会のほんの一部ですが、やはりスポーツの後の筋肉も疲れてますので緩めて…
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昨日、今日は氷川神社のお祭り!!

18日、19日は都内の氷川神社のお祭りですがここ東中野にも氷川神社があり昨日は子供神輿が出ましたが、今日は子供と大人神輿が出ます。ここ創健のお店の前が休憩場所になり来た人にお菓子を配ったりするのでその時間があわただしくにぎやかになります。例年ですと翌日から筋肉疲労、腰痛の人が来ますけれど、神輿をかつぐ方はくれぐれも気を付けてください。…
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ソフト整体クラークボーイングテクニック

ひどい肩こりで起こる頭痛、手のシビレ及び長年苦しんでいる腰痛の人が紹介で訪れていますがギックリ腰の場合は1回で楽になるケースを日本手技療法学会で発表した臨床例があります。それがクラークボーイングテクニック!!ボキボキやらず簡単な手だけで行うソフト整体です。このテクニック習得しませんか。手に職独立しませんか。 東中野駅前で整体院を…
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