生活チェック\(◎o◎)/!

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病気になる原因には①外部の環境(病原体・有害物質・事故・ストレス要因など)、②遺伝(遺伝子異常・加齢など)、③生活習慣(食生活・運動・喫煙・飲酒・休養)の3つがあります。生活習慣病は、主に生活習慣要因によって発症します。健康をつくる8つの生活習慣、あなたはいくつ守っていますか。
   ⑴毎日朝食を食べている。
   ⑵1日平均7~8時間は眠っている
   ⑶栄養摂取バランスを考えて食事をしている
   ⑷タバコはすわない
   ⑸運動や定期的なスポーツをしている
   ⑹毎日そんなに大量のお酒は飲んでいない。日本酒なら2合未満、ビールなら大ビン2本未満
   ⑺労働時間は1日9時間以内にとどめている
   ⑻自覚的なストレスはそんなに多くない

   該当7~8個→良好  該当5~6個→中庸   該当0~4個→不良いかがでしたか?
       URL http://www7a.biglobe.ne.jp/~souken_clark/

   資料;万有製薬株式会社

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この記事へのコメント

「マイライフ手帳」プロジェクト様
2005年09月06日 15:20
現代人は多忙ですよね!!
特に若い人ほど仕事をかけもちとか、長時間労働が多いように見うけられます。だからこそ毎日の生活の中で少しずつでも改善して頂けたらと考えました。


創健クラーク様
私も労働時間が長いせいか、仕事からプライベートへの切り替えがスムーズにできないことが多く、その時はお酒の力を借りてしまいます。少しずつ毎日の生活を改善し、健康的な生活習慣の好循環サイクルを作っていきたいと思っています。

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